Você sabia que o Brasil tem o maior número de ansiosos no ranking mundial? Os dados desta triste estatística são da Organização Mundial da Saúde (OMS) e revelam que mais de 18 milhões de brasileiros vivem uma epidemia de ansiedade.
Diante dessa realidade e do momento desafiador que o mundo atravessa por conta da pandemia, encontrar alternativas que promovam o bem-estar e ajudem a desacelerar a mente é cada dia mais importante. Neste contexto, surge a prática do Mindfulness, que contribui com o autoconhecimento e ajuda a manter a mente focada no agora, sem criar expectativas no que ainda está por vir.
A técnica incentiva a quebra da rotina fazendo com que a pessoa desligue o piloto automático e passe a ter consciência do que vem realizando sem perceber. Com foco na concentração, no autodomínio e na mudança de hábitos, o Mindfulness tem dado uma força e tanto para quem procura alcançar serenidade no dia a dia.
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